Yoga prénatal — Yoga des Collines

Séance de yoga prénatal de deux heures un samedi par mois

A Ellezelles de 15h30 à 17h30

Prochaines dates :

28/03
18/04
16/05
20/06

La pratique du yoga pendant la grossesse est un moment béni.

Elle permet de se relier à son corps, de s'en rapprocher pour dialoguer avec lui, de créer de l'espace, de trouver de la détente, de gérer ses peurs et ses angoisses, de soulager bien des petits inconforts liés à la grossesse (remontées gastriques, sciatiques, maux de dos, fatigues, sensations de tiraillements). Elle permet de merveilleux moments d'échanges avec le petit être qui grandit en soi.

Les séances permettent aussi d'amener la conscience dans la zone sacrée du bassin, de travailler le tonus et le relâchement du périnée, de travailler la respiration (travail essentiel pour accompagner le travail le jour de l'accouchement et rester "actrice" de son accouchement plutôt que de le subir), d'être accompagnée et guidée sur le bon maintien postural pour éviter les maux de dos et les descentes d'organes dus généralement à un manque de tonus et de mauvaises habitudes posturales. Un petit temps lors des séances est aussi consacré au choix d'une bonne alimentation qui bénéficiera autant à la maman qu'au bébé, pendant la grossesse, mais aussi après l'accouchement, pour favoriser l'allaitement et se remettre d'aplomb plus rapidement.

Je vous reçois aussi en séance individuelle et également en postnatal.

Pratiquement:

Accessible à toutes sans prérequis à partir de la 13e semaine de grossesse. Petit groupe.

Venir avec un coussin d'allaitement (accessoire vraiment utile pendant la grossesse et lorsque bébé sera là).

Inscription préalable indispensable.

Tarif unitaire à la séance : 25€ (versement d'un acompte de 15 € pour valider votre inscription et paiement du solde de 10€ sur place le jour de la séance)
Merci de noter qu'en cas de désinscription ou d'annulation moins de 72h avant la date de la séance, celle-ci est due. Merci pour votre compréhension.